MANFAAT POLA HIDUP SEHAT

MANFAAT POLA HIDUP SEHAT
Adapun manfaat pola hidup sehat sangat banyak , secara umum sebagai berikut :
a.    Mengurangi resiko jantung, stroke dan penyakit diabetes 
b.    Meningkatkan stabilitas sendi
c.    Meningkatkan dan meningkatkan jangkauan pergerakan
d.    Bantuan mempertahankan fleksibilitas 
e.    Menjaga massa tulang
f.    Mencegah osteoporosis dan patah tulang
g.    Meningkatkan mood dan mengurangi gejala kecemasan dan depresi
h.    Meningkatkan harga diri
i.     Meningkatkan memori pada orang lanjut usia
j.     Mengurangi stres
k.    dll
sedang manfaat pola hidup sehat dalam kehidupan sehari hari diantaranya
a.    Dapat tidur lebih nyenyak
b.    Dapat bekerja lebih maksimal
c.    Dapat belajar dengan baik
d.    Dapat berpikir sehat dan positif
e.    Merasakan damai,nyaman dan tentram
f.    Memiliki penampilan yang sehat
g.    Mendapatkan kehidupan dan interaksi social yang baik
h.    Lebih percaya diri
i.     Menghemat biaya kesehatan
j.     Terhindar dari penyakit.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Pola hidup sehat Rasulullah

Pola hidup sehat Rasulullah Kesehatan adalah susuatu yang sangat berharga. Kita wajib menjaganya. Salah satu yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan adalah dengan Pola Hidup Sehat . Nah, seperti yang kita ketahui Rasulullah adalah teladan kita. Oleh karena itu, patut kita meniru Pola Hidup Sehat Rasulullah . Berikut ini adalah Tips Kesehatan atau Pola Hidup Sehat Rasulullah menurut Prof. Dr. Mustofa Romadhon berdasarkan berbagai riwayat yang bisa dipercaya, adalah sebagai berikut : 1.       Beliau bangun sebelum subuh untuk Qiymul lail, sehingga asupan awal ke tubuh beliau adalah udara sepertiga malam terakhir. Para pakar kesehatan menyatakan bahwa udara pada waktu ini sangat kaya akan oksigen, sehingga sangat bermanfaat untuk optimalisasi metabolisme tubuh, yang berpengaruh terhadap vitalitas seseorang dalam aktivitasnya sehari penuh. Itulah sebabnya orang yang yang memulai aktivitas dengan bangun subuh, biasanya menjalani hari dengan penuh semangat dan optimis. 2.  
Baca selengkapnya

TIPS POLA HIDUP SEHAT

TIPS POLA HIDUP SEHAT a.     Kurangi makanan berlemak tinggi, seperti mentega, margarine, dan santan. Lebih baik dapatkan asupan lemak alami dari kacang-kacangan atau biji-bijian. Lupakan jeroan, otak, makanan berkuah santan kental, kulit ayam dan kuning telur. Pilihlah daging tanpa lemak, makanan berkuah bening, susu rendah lemak, susu kedelai, yogurt, putih telur, dan ikan sebagai sumber protein yang baik b.     Sedapat mungkin hindari bahan pangan atau bahan pengawet yang dalam jangka panjang dapat menjadi pemicu kanker.  c.     Pilih makanan atau minuman yang berwarna putih alami (bukan di-bleach). Gunakan pewarna dari bahan makanan misalnya warnet coklatnya dari bubuk coklat, merahnya strowbery, kuningnya kunyit, dan hijaunya daun suji. Jangan menambahkan saus, kecap, garam dan bumbu-bumbu penyedap secara berlebihan. Perbanyak makan buah dan sayuran.  d.     Teknik pengolahan makanan juga mempengaruhi mutu makanan. Pilih makanan dengan metode memasak dikukus, direbus, ata
Baca selengkapnya